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운동 전후 스트레칭의 중요성과 이유

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죽순: 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 대표적인 식재료 운동 전후 스트레칭을 해야 하는 이유 운동을 시작하기 전에 스트레칭을 하는 것은 매우 중요합니다. 운동 전 스트레칭은 근육을 준비하고 관절을 동작 가능한 범위로 유지하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 운동 중에 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 운동 전 스트레칭은 근육을 늘리고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 …
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